[...] to sprawdzić na stronie działu. Wyświetla się tam liczba postów oraz liczba odwiedzin.Szlak wie gdzie tan dział się znajduje .Znajdujesz tam swój temat i wiesz wszystko to o czym chcesz wiedzieć. https://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html Powinieneś każdego dnia otwierać te link aby wiedzieć o nowych konkursach i czy nie założył swojego [...]
[...] trzeba wiedzieć jak i o to sie rozchodzi głownie. trzeba wiedziec co jeśc, co łykać i co robić. Znam wiele takich zagrań i przypadków. ale to wszystko ogólnikowo. a co do reklam to ja im nie ulegam raczej.Więc nie wiem czy to był atak na moja osobe czy cjak ale mi to jedno wszystko. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-23 20:30:57
[...] sporo tych "slicznotek" posiadajacych prywatnych trenerow i dietetykow oraz fortune na kosmetyki, masaze itp. nadal nie moze sobie poradzic z problemem, to moze rzeczywiscie czasem sie nie da. No bo w sumie czemu blisko 90% kobiet ten problem dotyczy? To chyba element bycia kobieta, tak jak zaokraglone biodra i piersi czy menstruacja. [...]
Czy ja wiem czy z dupy? Na mnie ten sprzęt robi ogromne wrażenie, tym bardziej na żywo. Byłem wczoraj zobaczyć ten lokal, chociaż jest jeszcze otwarty, normalnie można już sobie spojrzeć, co znajduje się w nowej siłowni. Oprócz maszyn pokazanych na stronie, znajdują się również: 4 bieżnie, 3 maszyny eliptyczne, rowerek poziomy, 3 ławki, suwnica, [...]
[...] x 15 Wyciskanie sztangielek lezac 5(2x2,5), 10,15,20 x 15 Arnoldki 2,5(2x1,25), 5,10 x 15 + brzuch i 15min orbitrek Aha, Martucca, jezeli tu zagladniesz jeszcze, to czy moglabys mi napisac jak powinna wygladac u mnie zmiana ilosci serii/powtorzen w ciagu najblizszych tygodni? Dzieki z gory Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-10-25 [...]
[...] sie przekonac jakie skutki zdrowotne niosa za soba diety ekstremalne stosowane bez wystarczajacej wiedzy i doswiadczenia. Cale szczescie ze sa jeszcze osoby takie jak Ty czy Obli, ktore nie dosc ze maja ogromna wiedze na ten temat, to jeszcze dziela sie nia z innym. Dziekuje w imieniu wlasnym i innych :-) Gdybym nie znalazla tego forum dawno [...]
po pierwsze nie ma podzialu na gainery dla poczatkujacych czy zaawansowanych ;-) poza tym j/w , w ciemno brac mija sie z celem , skad wiesz czy masz braki a jezeli juz czy bedzie to np. 100 czy 500kcal? policz ile makro masz w danym dniu to bedzie juz cos wiecej mozna powiedziec
[...] a następnie chciałem związać się trochę szkoleniowo z kuźnią trenerów. Jednak zanim zaplanowałem to byłem napalony na kurs instruktora kulturystyki w ECS i teraz nie wiem czy jest mi ten instruktor kulturystyki potrzebny? czy po kursach w IFAA i kursach trenera personalnego w KT tamta wiedza może mi się powtarzać? nie wiem czy jest sens [...]
[...] a mleka to tyle zeby zalac tylko , nie pije tego co zostanie (nie lubie mleka zwyczajnie) czasami zamiast mleka jogurt 0% albo 1% tluszczu daje i wtedy zjadam w calosci. - czy moge takie sniadanie jako posilek potreningowy uzupelniajacy glikogen potraktowac?? 2 sniadanie: kromka ciemnego pelnoziarn. pieczywa z plastrem zoltego sera z pomidorem, [...]
[...] W jednym ze swoich artykułów odnośnie diety podłeś że 150g. cycków można zamięnić na 90g. schabu wieprzowego. Według mnie to będzie mniej białka ale więcej tłuszczu, czy chodzi właśnie o ten tłuszcz, żeby to nie było go zbyt dużo (dlatego 90g. a nie około 150g.)? Dobrze kumam? Jeszcze w sprawie białka, które lepsze SYSTEM PROTEIN 80 czy [...]
rozdrobnienie??? twoim zdaniem jest róznica czy kreatyna wchłania sie 13 czy 15min? bo moim zdaniem nie a propo tego,ze nie wiadomo co jest w puszcze skąd wiadomo co jest w puszcze prolaba,multipoera czy innego cudaka? tak samo jak w przypadku megabola zawsze mozna trafic na wy***ke
[...] dbająca o szczegóły ma towar dobrej jakości... osobiście nie znoszę niechlujstwa... jeżeli płacę za towar to ma on byc dobrej jakości a nie... i teraz kilka przykładów: - oczywiście dowalę się do treca bo ich niechlujstwo mnie razi: wqrwiły mnie rozwalone kapsy w ZMA ich produkcji... - szejker ESN... porażka... jakkolwiek nie zakręcę i tak [...]
Nigdy nie zakladaj sobie klapek na oczy. Jesli ktos ci poda jakas konkretna magiczna liczbe serii na barki to powinno sie go zlinczowac. Mozna podawac przedzialy, mozna powiedziec ile serii samemu sie robi, ale ty i tak musisz dojsc do tego sam. Na poczatek zacznij traktowac naramienne jako 3 oddzielne miesnie: glowy przednia, boczna i tylna. [...]
Co za motyw, jak można z JDS czy Caina robić leszczy, jednowymiarowców, zapowiadać, że jeden drugiego zje itp. itd. Według mnie jest 50/50, obydwaj są genialni. Pojęcia nie mam, który wygra w rewanżu. Teraz, gdy Ali jest zawieszony, a Cormier leczy łapsko, nie widzę na tę dwójkę mocnego.
Dzięki, Nesta, ale trochę ograniczony jest ten kalkulator :) Nie można wpisać dokładnego wyniku, który chcemy przeliczyć na inny. Można tylko 10, 11 czy 12. A jeśli biegam np. 11, 68, to już wpisać nie mogę, a wiadomo, że setne i sekundy w biegach sprinterskich, to spora różnica.
[...] ilości, a jak jeszcze mieszać słodkie/słone to już wgl gdyby nie rozsądek mógłbym siedzieć 12h i jeść. A poza tym prawie wszystko co dobre to T+W, bo jakieś pierniczki czy żelki ok, ale zjem 100g i mam zasłodzone w mordzie ze ruszać nie można.. co innego fast foody czy czekolady. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-07 18:57:46
Wypadało by zrobić jeszcze z hormonów estradiol (e2), jak pisałem panel tarczycowy i jak nie pisałem LH I fsh. Da to obraz zmian podczas cyklu i przy ewentualnym odbloku. Test masz niski i na początek na samym teście polecisz. Hematokryt jest w normie ale wysoki tu mogą być kłopoty ewentualnie. Kwestia tylko wyboru testa. Jak się cykasz to możesz [...]
Opisy znajdziesz na forum, jest też link do strony gdzie bić. Pierwsze badania możesz zrobić po 4 tygodniach. Zobaczysz testosteron, I e2 czy nie wybija za bardzo to się będzie coś myśleć. Można morfologie tez zobaczyć.
[...] . Teraz tylko nie krzyczeć, ile można przy dobrej misce i po spadku otrzymać po soku mięśni? Wiem,j?kazdy jest inny, ale Choć jakieś widełki, albo jak u Was poszło.? Obiecuję że dam na tace i byłem grzeczny cały rok, więc może ktoś sypnie info ,czy raczej potomkowie partyzantów i najpierw trzeba Was podgrzać trochę żelazkiem?? 2-3 kilo mięśnia?
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
